promus

Engelsk

Har du lyst til å gå ned i vekt - samtidig som du vil spise den maten du elsker? Drømmer du om å bli kvitt godtesuget og å få energien tilbake? I Glukoserevolujonen - ta kontroll over blodsukkeret har forfatter og biokjemiker Jessie Inchauspé samlet geniale tips og enkle grep for å oppnå nettopp dette. Visste du at rekkefølgen på maten du spiser er helt avgjørende for blodsukkeret ditt? At du bør spise salaten først, at hvitt sukker gir mindre blodsukkerhopp enn honning, og at et karbohydrat ikke er et karbohydrat? I årevis har vi feilaktig fokusert på å redusere fett og kalorier i kosten, mens de egentlige synderne er maten som får blodsukkeret vårt til å løpe løpsk. Dette og veldig mye annen ny og fascinerende forsking får du i Glukoserevolusjonen, enkelt og underholdende forklart gjennom lett forståelige grafer, fine illustrasjoner og gode og gjenkjennbare eksempler.

Glucose revolution

I denne boken får man kunnskap for å gjennomføre periodisk faste, ett døgn faste og utvidet faste. Ifølge forfatteren kan faste hjelpe til med å fornye celler i kroppen, redusere overvekt og være til hjelp ved noen sykdommer som diabetes og autoimmun sykdom. Boken gir råd om hva kan man drikke under fasten, samt oppskrifter på mat som egner seg når man bryter fasten. Den inneholder også sju personlige historier, hvorav fire norske. Omtalen er utarbeidet av BS.

The complete guide to fasting

Tysk

Stefan Kölsch er profesjonell musiker og professor ved Institutt for biologisk og medisinsk psykologi på Det psykologiske fakultet ved Universitetet i Bergen. Han forsker på hvordan musikk påvirker kroppen, følelsene og hjernen. Forskning har vist at musikk holder deg frisk og kan hjelpe mot hjerneslag, demens og andre kroniske sykdommer. Kölsch bruker eksempler fra egen forskning for å belyse hvordan musikk spiller inn i behandlingen av flere ulike sykdommer, og han gir konkrete tips til hvordan en kan bruke musikk i hverdagen til å skape mer velvære. Bergen Filharmoniske orkester samarbeider med Stefan Kölsch om publiseringen. Omtalen er utarbeidet av BS.

Good vibrations

Et viralt nyhetsklipp fra tv-kanalen DR2 ble nok manges første møte med den svenske legen og professoren Hans Rossling. I samtale med en journalist forklarte han hvorfor verden slett ikke er så svart som den kan føles av og til. Nyhetsspeilet gir ikke et fullstendig eller korrekt verdensbilde med tanke på økonomi, helse, likestilling og konflikter, mener Rossling. Før sin død i 2017, nådde professoren å forfatte manuset til denne boken i samarbeid med Ola Rosling og Anna Rosling Rönnlund. Her gjennomgås ti instinkter og fordommer, som kommer mellom oss og en faktabasert forståelse av tingenes tilstand. Boken er skrevet i et tilgjengelig språk. Omtalen er utarbeidet av BS.

Factfulness

Dansk

Hjernen vår er formbar og utvikler seg konstant. Hva kan voksne gjøre for å stimulere barns evne til å lære, takle endringer og regulere følelser? I denne boken viser Anette Prehn en rekke konkrete og effektive teknikker som kan hjelpe deg å utvikle ditt barns hjerne. Forfatteren bruker eksempler fra hverdagen og viser til nyere hjerneforskning og sosialpsykologi når hun forklarer hjernens spilleregler og hvordan man kan påvirke dem. Omtalen er utarbeidet av BS.

Hjernesmarte børn

Hormonbalansen er avgjørende for hvordan vi fungerer og føler oss, skriver den amerikanske legen Sara Gottfried. Boken hennes er rettet mot kvinner i alle aldre, men har en egen del viet overgangsplager. I stedet for å ta piller mot problemene, viser Gottfried hvordan hormonbalansen kan gjenopprettes ved hjelp av kosttilskudd, urteterapi og målrettede livsstilsendringer. Metoden setter søkelyset på underliggende årsaker og ikke bare symptomer. Gottfried skriver lettfattelig om et komplisert tema, og gir råd om hvilke prøver man bør ta hos legen, og hva man selv kan gjøre. Omtalen er utarbeidet av BS.

The hormone cure

Å takle motgang er en viktig faktor for å hjelpe barn til å føle seg trygge, utvikle god selvfølelse, og å trives som voksne. Nyere forskning viser at robuste barn takler stress og konflikter bedre, og at dette fortsetter å gjelde dem resten av livet. I denne boka viser forfatteren enkle metoder som alle kan bruke i hverdagen for å lære barna å takle motgang. Sofie Münster er forfatter, foredragsholder og stifter av tidsskriftet Nordic Parenting. Omtalen er utarbeidet av BS.

Kærlighed er ikke nok

I denne boken viser nevrolog David Perlmutter hvordan hjernen vår er avhengig av en sunn tarmflora. Ved hjelp av enkle kostholdsendringer, kan man oppnå dramatisk bedring av helsen. Mennesker med helseproblemer som kroniske smerter, utmattelse, depresjon, mage- og tarmplager, autoimmune sykdommer m.m., opplever at symptomene forsvinner når tarmfloraen er i balanse. Boken inneholder også oppskrifter som er gode for tarmen. Omtalen er utarbeidet av BS.

Brain maker

Denne boka handler om den komplekse kommunikasjonen som hele tiden pågår mellom tarmens mikroorganismer og hjernen vår. Dr. Emeran Mayer beskriver hvordan denne «trafikken» foregår, og hva som skjer når den forstyrres. Slike brudd kan, ifølge Mayer, bane vei for alvorlige helseproblemer i både kropp og sinn, som matallergier, irritabel tarm-syndrom (IBS), overvekt, depresjon, angst og nevrologiske sykdommer som Alzheimers og Parkinson. Han forklarer videre hvordan små endringer i hverdagens vaner kan bedre vår psykisk helse og forebygge alvorlige livsstilssykdommer. Omtalen er utarbeidet av BS.

Mette-Cathrine Jahr

Som oversetter

Emner knyttet til Mette-Cathrine Jahr

Kontakt

Sånn bruker du biblioteket

Info

Nettstedet

Kontakt

Sånn bruker du biblioteket

Info

Nettstedet

Mette-Cathrine Jahr

Som oversetter

Glukoserevolusjonen : gå ned i vekt, stopp søtsuget, få tilbake energien : ta kontroll over blodsukkeret

Faste - den komplette guiden : hvordan du fornyer og reparerer kroppen med periodisk, kort eller lang faste

Gode vibrasjoner : musikkens helsebringende kraft

Factfulness : ti knep som hjelper deg å forstå verden

Hjernesmarte barn : styrk barnets hjerne for livet (og bli samtidig klokere selv)

Kropp i balanse : den naturlige hormonkuren

Kjærlighet er ikke alt : lær barnet å takle motstand

Sunn tarm - klart hode : hvordan gode tarmbakterier beskytter og reparerer hjernen din

Hjernen & tarmen : om kroppens skjulte samtale

Emner knyttet til Mette-Cathrine Jahr

Kontakt

Sånn bruker du biblioteket

Info

Nettstedet